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喝茶不仅能享受风味，还能起到一定的养生作用，但喝茶要顺应自身体质，选对茶类，不然可能会对身体造成负担，达不到养生效果。不同茶类的性质不同，适合的体质也不一样。绿茶、黄茶性质偏凉，具有清热解暑、生津止渴的功效，适合体质偏热的人群饮用，这类人群常表现为口干舌燥、手脚心发热、容易上火，喝绿茶、黄茶能缓解不适；体质虚寒的人群不宜过多饮用，不然会加重畏寒怕冷、手脚冰凉等症状。红茶、普洱茶性质偏温，具有温中暖胃、散寒祛湿的功效，适合体质虚寒的人群饮用，能帮助身体抵御寒冷，改善脾胃功能；体质偏热的人群不宜过多饮用，以免加重上火症状。乌龙茶性质平和，介于凉性和温性之间，口感醇厚，适合大多数体质的人群饮用，既能享受香气和口感，又不会对身体造成明显负担。喝茶还要注意饮用时间和量，避免空腹喝茶，空腹喝茶会刺激肠胃，导致肠胃不适；避免睡前喝茶，茶叶中的成分会影响睡眠，导致失眠；不要过量喝茶，过量喝茶会增加身体负担。另外，生病期间、服药期间要咨询医生，避免喝茶影响病情和药效，顺应体质喝茶，才能喝出健康。